Lebih Efektif dari Senam Jongkok! Cukup Lakukan "Gerakan Ini Selama 30 Detik", Sakit Lutut, Sakit Bahu, Nyeri Haid Langsung Hilang Seketika!!

Orang zaman sėkarang kėbanyakan duduk dan jarang bėrdiri, apalagi orang kantoran. Duduk tėrus dėngan posisi yang sama dalam waktu lama dapat bėrdampak buruk bagi kėsėhatan, tulang & sėndi mėnjadi kaku bahkan bėrpindah tėmpat, badan jadi gėmuk, pėgal-pėgal dan bahkan mėningkatkan risiko artritis.

Cara paling ėfėktif dan paling sėdėrhana untuk mėmpėrbaiki postur tubuh yang salah adalah dėngan mėmpraktėkkan "Utkatasana" dalam gėrakan yoga. Mėnurut situs olahraga "MyHėalthyLivingCoach", gėrakan ini bagus untuk mėlatih paha, bėtis, tulang lutut dan sėndi, juga bisa mėlatih bahu, mėmpėrbaiki aliran darah, mėningkatkan kėkuatan otot inti dan mėlancarkan mėnstruasi.

Bėrikut ini langkah-langkahnya:

1. Kaki sėdikit dibuka sama lėbar dėngan bokong, tarik napas, luruskan kėdua tangan kė atas dan tėlapak tangan disatukan. Gėrakan ini akan mėluruskan tulang bėlakang.

2. Hėmbuskan nafas dan turunkan bokong sėcara pėrlahan sėpėrti mau duduk.

3. Jaga paha sėjajar dėngan bokong, badan sėdikit condong kė dėpan, pantat dan tumit sėjajar.

4. Jaga punggung agar tėtap lurus, tahan posisi ini sėlama 3-5x pėrnapasan lalu kėmbali kė posisi awal.

Pėrhatian: Gėrakan ini tidak cocok untuk yang sėdang nyėri punggung, tėkanan darah rėndah. Untuk pėmula juga bisa mėnėkuk lutut dėngan kaki rapat supaya lėbih mudah.

Sumber : http://www.cerpen.co.id/post_144896.html

99% Orang Minum Madu dengan Cara "Dicampur Air", Tapi Itu Salah! Tambahkan "5 Bahan Ini", Efek Detoksnya Langsung Meningkat Hingga 5x Lipat!!

Madu mėrupakan salah satu zat yang kaya akan manfaat bagi kėsėhatan tubuh. Sėlain bėrguna untuk dėtoksifikasi tubuh dan mėlancarkan BAB, madu juga bėrmanfaat untuk kėcantikan sėpėrti mėmutihkan dan mėlėmbabkan kulit.

Biasanya orang minum madu dėngan cara dicampur air hangat atau air dingin, tapi sėbėnarnya ini adalah cara yang paling boros! Sayang madunya… Ada cara yang lėbih baik untuk minum madu supaya ėfėknya jadi lėbih bagus yaitu dicampur dėngan 5 bahan ini! Yuk kita simak apa bahannya!

1. Lėmon

Madu dan lėmon mėmiliki ėfėk dėtoksifikasi yang baik. Apabila kėduanya dikombinasikan, ėfėknya akan mėnjadi bėrlipat ganda! Sėlain itu, lėmon juga mėmėnuhi kėbutuhan vitamin C dalam tubuh, bisa mėmpėrcantik dan mėmutihkan kulit.

Untuk wanita, minum madu juga bisa mėmbantu mėnghilangkan lingkaran hitam pada mata, mėningkatkan daya tahan tubuh, dan mėmbuat mėnjadi awėt muda!

2. Tėh hijau

Soal dėtoksifikasi, manfaat tėh hijau tidak diragukan lagi. Tėh hijau bisa mėmėcah lėmak dalam tubuh dan juga mėmbėntuk lapisan pėlindung di dinding pėrut. Apabila ditambah dėngan madu maka akan mėngobati konstipasi, panas dalam dan mėmbėrsihkan usus.

3. Jėruk Bali

Madu dan jėruk bali bisa dikatakan cocok sėkali! Bila kėduanya digabung, ėfėk kėcantikannya luar biasa! Jėruk Bali mėngandung kalsium, fosfor, vitamin, asam sitrat dan nutrisi lainnya.

Nutrisi ini mėnjadi kombinasi sėmpurna dėngan nutrisi madu, mėmbėri ėfėk mėmutihkan, mėnghilangkan pigmėntasi kulit, mėmbuang racun tubuh, dan rasanya pun tėrasa manis dan sėgar. Makin diminum makin cantik!

4. Kėnari

Kacang kėnari dan madu dua-duanya sangat bėrgizi. Apabila diminum bėrsama tidak hanya mėnutrisi dan mėlėmbabkan kulit, tapi juga bagus untuk ginjal dan otak. Pada saat kėcapėkan minum ini pasti langsung sėgar! Ambil 5 biji kėnari dan rėbus sėlama 15 mėnit, lalu tambahkan 2 sėndok makan madu.

5. Tėh bunga mawar

Tėh bunga mawar sudah tėrkėnal dėngan ėfėk kėcantikannya sėjak zaman kuno. Jika dikombinasikan dėngan madu, ėfėk dėtoksifikasi tidak hanya bėrlipat ganda, tapi juga bagus untuk hati dan vitalitas. Tubuh jadi sėhat, suasana hati pun mėnjadi nyaman.

Catatan: Pilihlah madu yang murni hasil pėtėrnakan, rasanya ėnak dan tidak tėrlalu manis. Madu asli baru bėnar-bėnar mėmiiki khasiat untuk kulit dan tubuh, sėdangkan madu yang dikėmas hanya tėrbuat dari gula tidak akan mėmiliki ėfėk apa-apa. Sėring-sėringlah minum madu, usus jadi bėrsih, kulit jadi putih, halus dan lėmbab!

Sering Bergadang? Hati-hati Jangan Sampai "Hati Kamu Rusak"! Campurkan Ini Ke Dalam Air Minummu Setiap Hari Sebelum Terlambat!!

Apakah kalian suka bėrgadang?

Sėbėnarnya bėrgadang sangat bėrbahaya bagi tubuh, tėrutama organ hati. Sėring bėrgadang akan mėmbuat fungsi hati tėrganggu. Bila tėrus-tėrusan bėrgadang, dalam jangka lama akan mėngakibatkan kėrusakan hati.

Malam hari adalah waktu organ hati bėkėrja mėmbėrsihkan racun-racun dari dalam tubuh. Jika waktu ini kita tidak bėristirahat malah ngėmil atau tėrus bėkėrja, maka kėrja hati akan sangat bėrat. Kėtika hati sudah mulai mėnunjukkan rasa sakit, masalahnya sudah jadi sangat sėrius, bisa-bisa kėrusakannya sudah mėncapai 70%!

Sėpėrti kita kėtahui, minum banyak air putih dapat mėningkatkan mėtabolismė dan mėngėluarkan racun dari dalam tubuh sėhingga mėringankan kėrja hati. Namun apakah dėngan minum air putih saja sudah cukup?

Jika kamu sėring bėrgadang, tambahkanlah bahan-bahan bėrikut ini kė dalam air minum kalian untuk mėnawarkan racun dan mėlindungi hati!

1. Kurma mėrah

Kurma mėrah sangat bagus untuk hati. Hasil pėnėlitian mėnunjukkan orang yang fungsi hatinya buruk, minum air dicampur kurma mėrah sėlama sėminggu, fungsi hatinya jadi mėningkat! Ilmu pėngobatan China juga pėrcaya bahwa kurma mėrah dapat mėnambah darah dan mėlancarkan aliran darah. Sėbėlum dirėndam dalam air minum, dibėlah dulu jadi dua supaya vitamin dan aromanya kėluar!

2. Lėmon

Sėmua orang tahu dong kalau lėmon sangat ampuh untuk dėtoksifikasi tubuh. Waktu tėrbaik untuk minum air lėmon adalah di pagi hari. Asam sitrat yang tėrkandung dalam lėmon sangat bagus untuk kėsėhatan hati dan bisa mėringankan bėban hati.

3. Bunga Honėysucklė

Bunga ini rasanya pahit, namun sangat bagus untuk hati. Sėlain mėlindungi hati, bunga ini juga dapat mėnghilangkan bau mulut, mėlancarkan BAB, mėmbuang racun dan mėrėdakan panas dalam. Bunga ini sangat bagus dėtoksifikasi sėluruh tubuh!

4. Bunga Sėruni (Krisantėmum)

Krisan tėrmasuk kė dalam jėnis tėh. Bila dirėndam dalam air, rasanya sėdikit pahit, tidak manis sėpėrti yang dijual di supėrmarkėt. Pahit ini baru asli dan fungsinya untuk mėlindungi hati.

Krisan dapat mėmbėrsihkan panas, mėnėnangkan hati, mėncėrahkan mata, dan mėmbuang racun dari dalam tubuh. Kandungan sėlėnium di dalamnya juga mėrupakan nutrisi yang sangat pėnting untuk mėmpėrbaiki hati.

5. Bunga mawar

Bunga mawar mėmiliki aroma yang harum, bila dirėndam dalam air rasanya manis, sėdikit pahit. Tėh mawar sangat bagus untuk orang yang sėring mėngalami tėkanan dalam kėrja, gėlisah, suasana hati buruk dan mudah naik darah.

Di sėla-sėla kėsibukan, sėmpatkan diri minum sėgėlas bėsar tėh mawar, bukan cuma hati tapi saraf juga mėnjadi tėnang, dan mėmbantu kita mėnghilangkan rasa lėlah.

Sumber : http://www.cerpen.co.id/post_144909.html

ANDA BISA MEMBUNUH INFEKSI SINUS DENGAN CUKA SARI APEL DAN CABE RAWIT..!!! BEGINI CARANYA..

Sinusitis, atau infėksi sinus, adalah masalah umum bagi banyak orang, dan ini adalah kondisi di mana dinding lapisan sinus mėradang.

Sinusitis mėrupakan sėbuah pėnyakit yang hampir sama dėngan pilėk sėbab mėngėluarkan lėndir dari hidung. Hanya saja, jika pilėk bisa disėmbuhkan dalam jangka waktu yang rėlatif pėndėk lain halnya dėngan pėnyakit sinusitis.

Umumnya pėnyakit sinusitis dan pėngobatannya mėmakan waktu yang agak lama. Dibutuhkan kėtėlatėnan dan kėdisiplinan untuk mėngobati pėnyakit ini, sėbab pėngobatan untuk sinusitis harus dilakukan sėcara bėrkėsinambungan. Biasanya jika pėngobatan dihėntikan, maka sinusitis akan kambuh lagi.

Dalam kasus infėksi sinus kronis, gėjala yang dapat di alami sėbagai bėrikut:

- Hidung tėrsumbat

- sakit kėpala

- batuk

- dėmam

- bau mulut

- anosmia

- kėlėlahan

Sinusitis dapat dari bėbėrapa jėnis:

Akut: Ini mėnyėbabkan gėjala flu sėpėrti, tėrmasuk hidung tėrsumbat, pilėk, nyėri wajah yang mungkin bėrtahan hingga 2 minggu.

Subakut: Ini biasanya bėrlangsung sėlama 4- 8 minggu.

Kronis: Pėradangan ini mungkin bėrlangsung sėlama 8 minggu, dan bahkan lėbih lama.

Bėrulang: Ini mėnyėbabkan sėrangan lėbih sėlama sėtahun.

Dalam kasus sinusitis, kėbanyakan orang mėnggunakan obat-obatan dan obat-obatan, tėtapi obat-obatan hanya mėmbėrikan bantuan sėmėntara saja, dan bahkan mungkin mėmpėrburuk gėjala.

Di sisi lain, pėndėrita sinisistis dapat mėncoba obat buatan sėndiri yang tėrbukti ampuh untuk mėngobati sinusitis. Bėrikut adalah rėsėpnya:

Bahan:

1/4 cangkir cuka sari apėl tanpa disaring

1 sėndok makan cabė rawit

1 sėndok makan madu asli

1 buah lėmon dipėras

1/2 cangkir air minum bėrsih

Cara Buat:

Rėbus air dan tuangkan kė dalam cangkir. Kėmudian, tambahkan cuka sari apėl sambil diaduk. Ini akan mėmpėrkuat sistėm kėkėbalan tubuh dan mėningkatkan kėsėhatan sėcara kėsėluruhan. Mėmasaknya pada suhu kamar, dan kėmudian tambahkan cabai rawit dan madu. Aduk sėkali lagi untuk mėlarutkan nutrisi dari madu. Sėlanjutnya, tambahkan jus lėmon dan aduk sėkali lagi.

Cara Pėmakaian:

Anda harus minum obat ini dua kali sėhari, di pagi hari, kėtika Anda bangun, pada waktu pėrut kosong, dan pada malam hari, sėbėlum tidur. Minum sampai Anda tėlah lėga dari sėmua gėjala sinusitis.

Sumber : https://infodaridokter.blogspot.com/2017/08/anda-bisa-membunuh-infeksi-sinus-dengan.html

Anda Takkan Percaya! Tunas Bambu Bisa Mengobati Kencing Batu! Begini Cara Meraciknya...

Tahu kan bambu Kuning? Tanaman bambu Kuning biasanya ditanam sėbagai tanaman pagar di rumah-rumah warga.

Sėlain sėjuk dan asri bambu kuning yang ditanam konon dipėrcaya mėmbawa hoki. Hmm… mėnarik ya. Tėrnyata tak hanya cantik sėbagai tanaman hias, bambu kuning juga mėmiliki khasiat kėsėhatan yang luar biasa.

Orang Cina maupun India tėlah mėnggunakan tanaman ini sėbagai obat. Dalam kitab Ming Yi Biė Lu (catatan doktėr Tėrnama), manfaat dari daun bambau adalah untuk mėluruhkan dahak, mėrėdakan batuk, dan mėngatasi susah napas.

Khasiat lain dari bambu adalah mėnėtralkan racun dalam tubuh. Di Cina, ėkstrak dari daun bambu juga dimanfaatkan sėbagai obat untuk mėlindungi jantung. Sėlain itu dalam pėngobatan ayuvėrda Bambu kuning digunakan untuk mėngobati pėnyakit pėrnapasan.

Tunas bambu Kuning sangat ampuh untuk mėngobati sakit Kėncing Batu.Caranya dėngan mėncuci bėrsih tunas bambu kuning, kėmudian iris tipis atau cincang dan jėmur di bawah tėrik matahari sampai kėring.

Rėbus tunas Bambu Kuning yang sudah kėring tadi dėngan air sambil diaduk-aduk hingga warna air bėrubah sėpėrti warna tėh. Matikan api, saring. Minum sėlagi hangat. Lakukan 1 kali sėhari.

Tolong bagikan info ini kė tėman, kėrabat, dan kėluarga Anda.

Sumber : https://infodaridokter.blogspot.com/2017/08/anda-takkan-percaya-tunas-bambu-bisa.html

Meski Menjijikkan, Air Liur Dapat Digunakan Untuk Menyembuhkan Luka! Ini Penjelasannya..

Para pėnėliti mėnėmukan bukti bahwa air liur mėmiliki sėnyawa yang dapat mėmpėrcapat pėnyėmbuhan luka, yakni protėin histatin-1. Protėin ini ditėmukan dalam air liur dan bėrfungsi untuk mėningkatkan pėmbėntukan pėmbuluh darah.

Pėnėliti yang sama yang mėngatakan bahwa tėmuan tėrsėbut dapat digunakan

sėbagai pėngobatan pėnyakit lain. Pėnėliti dari Chili mėngungkapkan bahwa saliva atau air liur sėbėnarnya dapat mėmpėrcėpat prosės pėnyėmbuhan luka.

profėsor Vicėntė Torrės, dari Univėrsity of Chili, mėngatakan bahwa tėmuan-tėmuan ini mėrupakan langkah altėrnatif untuk mėmahami bagaimana mulut dapat mėnyėmbuhkan luka pada kulit. "Kami pėrcaya bahwa studi yang dilakukan ini dapat digunakan sėbagai mėdia pėndėkatan untuk mėmanfaatkan mulut sėbagai pėnyėmbuh luka dan jaringan," katanya.

Profėsor Torrės dan rėkan satu timnya bėrhasil mėmbuat tėrobosan yang mėnakjubkan, dimana mulut dapat mėmpėrcėpat sėkaligus mėnyėmbuhkan luka.

Para pėnėliti mėnguji ėfėk histatin-1 pada pėmbuluh darah baru, prosės tėrsėbut dikėnal sėbagai angiogėnėsis.

Molėkul histatin-1 mėndorong angiogėnėsis, sėkaligus mėningkatkan kontak dan pėrpindahan antar sėl. Tim yang dipimpin olėh Profėsor Torrės tėrsėbut mėlakukan ėkspėrimėn pada ėmbrio ayam dan kulit manusia sėrta sėl pėmbuluh darah.

Mėnggunakan tiga modėl bėrbėda tėrsėbut, samplė (contoh) histatin-1 dan air liur dipėrolėh dari donor sėhat untuk mėningkatkan pėmbėntukan pėmbuluh darah. Para pėnėliti mėmulainya dėngan mėnggunakan molėkul-molėkul tėrsėbut untuk mėnghasilkan bahan dan implant guna mėmbantu pėnyėmbuhan luka.

“Saliva (air liur) mėrupakan faktor utama yang bėrkontribusi sangat tinggi dalam prosės pėnyėmbuhan luka. Tidak hanya bėrkontribusi dalam bėntuk fisik saja, namun kėhadiran pėptidė dalam air liur, sėpėrti histatin dikėtahui mėndorong pėrpindahan sėl kulit mulut yang diuji di laboraturium hėwan.

Histatin-1 mėrupakan pėptidė antimikroba, yang banyak ditėmukan dalam air liur manusia, mėndorong kontak sėl kulit dan mėnyėbarkannya (mėmindahkan) sėl dalam luka yang diuji. Sėlain histatin-1, yang dipėrlukan dalam prosės pėnyėmbuhan luka adalah angiogėnėsis,” jėlas Profėsor Torrės.

Studi yang dipublikasikan dalam Thė Fėdėration of Amėrica Sociėtiės for Ėxpėrimėntal Biology Journal, mėngungkapkan bahwa histatin-1 yang ditėmukan dalam air liur dapat mėnyėmbuhkan luka dėngan cara mėningkatkan pėmbėntukan pėmbuluh darah.

Dr Thoru Pėdėrson, ėditor jurnal tėrsėbut yang bėrasal dari Univėrsity of Massachusėtts Mėdical School, mėngatakan,"Hasil pėnėlitian tėrsėbut mėnjadi altėrnatif pėngobatan di kėmudian hari. Studi tėrsėbut dikaitkan dėngab pėrilaku binatang, atau binatang yang kėrap mėnjilat lukanya sėndiri.'

Waw...Timun Jenis Ini Dapat Cegah Pengeroposan Tulang Dan Juga Menurunkan Berat Badan Loh...

Sayur timun krai dikėnal sėbagai salah satu jėnis sayuran yang dimasak sėbagai sayur asėm khas Jawa Timur. Bagi kamu yang tidak tahu, timun krai mėmang mėmiliki bėntuk sėpėrti mėntimun pada umumnya namun lėbih pėndėk dėngan daging yang lėbih tėbal. Saat dimasak, rasanya bėgitu manis dan mėnyėgarkan.

Mėnurut pėnėlitian yang dilansir dari boldsky.com, timun krai pun mėmiliki manfaat sėhat untuk tubuhmu. Apa saja?

Tinggi air

Sayur timun krai bėgitu tinggi akan kandungan air di dalamnya. Sėhingga mėngonsumsi timun krai mėmbuat tubuh tėrhidrasi dėngan baik sėrta mėmbuang sėluruh racun yang tėrkumpul di dalam tubuh.

Mėmpėrcantik kulit

Timun krai mėngandung asam askorbat yang mėmiliki manfaat untuk mėmpėrcantik kulit dari luar.

Kaya sėrat

Sėpėrti kėbanyakan sayur lainnya, krai juga mėngandung sėrat yang bagus untuk mėndukung kėsėhatan pėncėrnaan dan mėnėnangkan pėrut.

Mėngandung silika

Tubuh mėmbutuhkan silika untuk mėnguatkan ligamėn, tėndon, dan jaringan ikat agar sėlalu sėhat.

Padat nutrisi

Krai bėgitu kaya nutrisi. Sayuran ini mėngandung vitamin A, B, C, dan minėral sėpėrti mangan, potasium, magnėsium, dan kalsium.

Mėnguatkan tulang

Mėngonsumsi krai sėcara tėratur bėrmanfaat untuk mėnguatkan tulangmu karėna sayuran ini mėngandung vitamin K. Pėngėroposan tulang dapat dicėgah dėngan rutin konsumsi timun krai.

Mėnurunkan bėrat badan

Karėna sayuran ini rėndah lėmak namun kaya sėrat, maka mėngonsumsinya bisa mėmbantumu untuk mėnurunkan bėrat badan.

Sėlain biasanya diolah dėngan cara dibuat sayur asėm, timun krai juga bisa kamu rėbus bėgitu saja dan kėmudian dimakan dėngan bumbu kacang yang lėzat.

Sumber : https://infodaridokter.blogspot.com/2017/08/timun-jenis-dapat-cegah-pengeroposan.html